Letní soustředění 29.-6.8.2011

Letní soustředění v boxu žen od 29.7. - 6.8. 2011

 Nabídka zúčastnit se soustředění s českou reprezentací. Program povede reprezentační trenérka Šárka Stoklásková, která je držitelkou 1. třídy trenérské licence ČBA při FspS MU.

Soustředění se budou účastnit ty nejlepší boxující ženy v ČR - Danuše Dilhofová, která získala ve váze 60 kg 5. místo na MS v Barbadosu 2010, dále Jana Juranová, která získala ve váze 51 kg 2. místo na MT Grand Prix Ústí nad Labem 2011. A jiné velmi zkušené závodnice ve váze 48, 64, 69, 75 kg.

Pro koho je soustředění určeno?

Převážně pro reprezentantky, aktivní boxerky, ale také i pro začátečnice v boxu, které jsou ovšem sportovkyně (krasobruslařky, atletky a podobně). Není nutné již umět nějaké základy boxu. Soustředění se rozdělí na dvě skupinky: A = pokročilí, B = začátečnice.

Celkové náklady na jednu osobu (ubytování + plná penze)

od 29. 7. - 6. 8. 2011 = 2000,-Kč (= 82,-euro)

dva dny = 22,- euro

Další náklady budou stanoveny podle využití tělocvičny, kde se budou všichni účastníci skládat na nájem. Čím více nás bude, tím lépe. Případně můžeme cvičit více pod modrým nebem :-) Je zcela možné, že tahle platba nebude nutná. Toto ale předem nemohu zaručit. Jde o částku, předpokládám max. 300,-Kč na celý pobyt.

Místo konání:

www.sokolovnarostin.cz (59 km od Brna)

Sokolovna Roštín

PSČ 768 03 ROŠTÍN

Termín konání: 29. 7.- 6. 8. 2011

 Příjezd: v pátek 29. 7. odpoledne v 18.30 hod. Večeře bude zajištěna.

Odjezd: v sobotu 6. 8. odpoledne po druhém tréninku. V sobotu bude zajištěna pouze snídaně a oběd.

Specifika programu:

Soustředění, které proběhne výhradně v ženském kolektivu, má své nepostradatelné výhody. Např. jsou účastnice ideálně motivované k danému tréninkovému zaměření, dále nejsou tak přetěžované, jako když se ženy běžně účastní soustředění s muži. Pro dlouhodobou přípravu je na prvním místě zdraví sportovkyň. Jejich systematické přetěžování vede časem k trvalému poškození jejich zdraví.

Ženy atletky své výkony nesrovnávaly ani nesrovnávají s muži, ale boxující ženy jsou zcela běžně srovnávány s muži – boxery. Bohužel to je daň nového sportu pro ženy, který je ženský box a který bude poprvé uveden na OH 2012 v Londýně. A proto chceme tímto soustředěním eliminovat neprofesionální přípravu a přistupovat k přípravě tak, jak to dělají takové ženské boxerské velmoci, jako je například Ruská nebo i Polská reprezentace žen.

Stručný popis programu:

 1.všeobecná kondiční příprava - atletika(krátké, dlouhé běhy)

2.hry (fotbal, basketbal, ringo...)

3.boxerská ABECEDA (boxerská chůze, SB, nácviky ve dvojicích atd.)

4.řízený sparing, lehký sparing, ostrý sparing, cvičný zápas

5.testy výkonnosti (limit pro účast v reprezentaci)

6.regenerace – masáže (na určitý den bude objednán masér)

7.beseda s dvojnásobnou olympioničkou Mgr. Lubicí Novotníkovou s přednáškou autogenního tréninku a praktickou ukázkou (hovoří česky i anglicky).

Tréninkový plán LETNÍHO SOUSTŘEDĚNÍ ŽEN 2011:

Pokud máte zájem o letní soustředění, tak napište na e-mail: ladybox@centrum.cz

Jméno a příjmení, vaše sportovní specializace, kolik let trénujete a váš zdravotní stav.

 Vypracovala:

Šárka Stoklásková

odpovědná vedoucí

trenérka reprezentace žen ČBA